亚洲杯文化女人孩子平日多喝冰糖银耳雪梨汤。

原标题:9月气候干燥,女人孩子要多喝它,加了这水果,生津止渴又润肺

秋天,养生的最好季节,女人再忙也要多喝它,一天一碗喝出好气色。冰糖银耳雪梨汤是一道食补饮品,同时也属于粤菜中的一道甜品。这道饮品是以银耳、雪梨、冰糖等食材熬制而成,有不错的养颜滋补效果。银耳是一种粗纤维减肥佳品,因其营养价值以及对促进肠胃蠕动,吸脂减肥的功效,常被人们称为减肥中的明珠。银耳中富含植物胶质,长期食用能润肤祛斑,非常适合女性食用。雪梨中含有苹果酸以及各类营养元素,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。冰糖加雪梨更加强化清热润肺,清凉止咳的效果。

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秋天到了,气候干燥,女人孩子平日多喝冰糖银耳雪梨汤,不仅补水还能养颜排毒。加上这种水果,生津止渴又润肺,无论热饮还是冰镇都清新爽口、甜蜜无比。此款糖水做法简单,营养又美味。可以适当多煮一点存放冰箱里,经常饮用有益健康。

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【银耳冰糖雪梨糖水】

制作配料:银耳1把 雪梨1个 冰糖2块 花生1把 红枣5颗 枸杞适量

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制作方法:

1、银耳泡软洗净,撕成小朵;

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2、雪梨去皮切成小块,花生、红枣浸泡洗干净;

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3、锅内倒入足够多的清水,放入银耳,大火烧开煮30分钟;

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4、煮至汤汁发亮,稍微浓稠的状态;

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5、加入雪梨块、花生、红枣、冰糖一起继续小火炖;

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6、直到煮至粘稠状态,食材变软即可;

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【小帖士】

如何才能煮出银耳胶,银耳要单独开始上锅煮30分钟左右,再加入其他食材煮,这样银耳才能充分煮出胶状状态!

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